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「健康のためにウォーキングをしましょう」 「毎日15分のウォーキングで運動習慣を作りましょう」 と良く聞きますよね。 ウォーキングって「歩く」という運動ですがこの「歩く」という動作の仕組みって考えたことあります？ 実は私、40年間考えたことがあ...

いくつになっても元気で若々しくありたいと願うのはみなさん同じだと思います。 私もその1人なのは間違いありません。 「今のまま自然と過ごしていつまでも元気で若々しくいられるようなら」と甘い期待をするも現実はそうはいかないものですよね。 年々体...

「健康のために運動した方が良い」というのは良くわかっているけどなかなか行動に移せないものですよね。 仕事が終わってから運動の時間をとるのは億劫だったり、家事などに追われてアッという間に１日がすぎていってしまうというのはどなたでも同じではな...